1：0中国队赢调查：亚洲足球联赛球员体能训练秘诀揭秘了调查：亚洲足球联赛球员体能训练秘诀揭秘！

　　长沙贺龙体育馆场内场外

　　飘起了一片中国红

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这场必须赢调查：亚洲足球联赛球员体能训练秘诀揭秘的比赛中国足球证明了自己??????

细心的小编发现

这些足球运动员身材都好好

▼大家都知道踢足球不仅是技术活还是体力活

满场跑需要消耗巨大的体能

“兵马未动，粮草先行”

英国利物浦约翰摩尔斯大学的两位研究人员经过测量发现

足球比赛中，中场球员是最累的

他杏彩体育们平均一场比赛要跑１３公里

费尔巴哈最著名的箴言可能是“人如其食”

（“you are what you eat”）

对于足球界来说，更是如此足够的能量才能保证出彩的表现

那么足球运动员的食谱上都有哪些必备食物呢

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早餐：必须有鸡蛋

每天定量的蛋白质摄入

鸡蛋中的蛋白质能更好的被运动员吸收

午餐晚餐必须有牛肉

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高

它对增长肌肉、增强力量特别有效。

在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源

有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。

新鲜蔬菜：西兰花/大白菜/菠菜/青椒

就西兰花而言

蔬菜界谥号”蔬菜皇冠“

营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素

家长们也可以多煮给孩纸吃的

鱼肉

金球先生C罗最爱

当然鱼肉也营养丰富

深海鱼更是有延缓衰老增加免疫力的功效

高碳水化合物：香蕉/全麦面包

高碳水化合物能快速提高血糖浓

确保能量充足

运动员们基本上禁止吃海鲜/猪肉/高糖分/高脂肪

可见要做一个优先的运动员

就不能拒绝当一个吃货了这里也要为后勤组点个赞

比赛前后勤考虑到长沙近来延续着阴雨天气

国足的后勤保障小组将姜汤和各种预防感冒的措施都早早备好

各种后勤保障可谓无微不至。

吃不仅仅是一个简单的动作还要注重营养的摄入阿森纳主教练温格曾经说过

“食物就像燃料一样，如果你给你的车加错了油，那这车肯定没法动。”

最后用一句话总结昨晚的赛事

以梦为马，不负韶华

（以上图片均转自网络，如有问题请联系小编）

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